7 Makanan Berbahaya Pemicu Anemia, Anak Muda Wajib Cegah dan Hindari
Cianjur –Anemia adalah kondisi kesehatan yang dapat mempengaruhi siapa saja, terutama anak muda yang sedang dalam masa pertumbuhan.
Kondisi ini dapat menyebabkan gejala seperti kelelahan, pusing, dan kulit pucat.
Salah satu penyebab anemia adalah pola makan yang tidak seimbang, terutama konsumsi makanan yang dapat memicu anemia.
Berikut 7 makanan berbahaya yang dapat memicu anemia, serta tips untuk mencegah dan menghindari kondisi ini.
7 makanan pemicu anemia
Ini cara yang bisa kamu lakuin untuk atasi Anemia di usia muda :
1. Konsumsi makanan kaya akan Zat Besi
2. Perbanyak Vitamin C
3. Hindari makanan yang menghambat penyerapan Zat Besi (Teh, kopi, roti dll)
4. Cukupi asupan Vitamin B12 & Asam Folat
5. Tidur yang cukup (hindari begadang)
6. Kurangin konsumsi gula, tepung & gorengan
7. Minum jus sayuran untuk penuhi asupan Zat Besi, Vitamin & Asam Folat
Nah, bagi yang berusia muda jangan sekali-kali konsumsi makanan diatas karena bisa mengundang penyakit anemia.
Ubah pola hidup yang lebih sehat, ikuti tips cegah anemia sejak dini.