6 Cara Mengalahkan Kecanduan Gula, Solusi Alami dari dr Zaidul Akbar

Makanan kaya protein akan membuat kita kenyang dan perasaan penuh, sehingga perasaan ngemil akan teralihkan.

3. Lemak Baik

Lemak baik akan melengkapi rasa kenyang lebih tahan lama dan membuat kita terhindar dari rasa ingin ngemil.

4. Karbo Rendah GI

Nah, ini yang paling penting. Makanan renda Gl akan membuat gula darah kita dalam keadaan stabil dan tentunya bisa membuat kenyang lebih tahan lama ya.

5. Camilan Manis

Tidak ada masalah kita makan makanan manis, asalkan sumbernya dari yang alami seperti irisan buah. Hindari gula pasir apalagi gula buatan ya.