Cuma 10 Menit Olahraga, Perut Buncit dan Paha Besar Langsung Mengecil!

High Knees

Photo :

• id.pinterest.id

3. High Knees

High Knees dilakukan dengan mengangkat lutut ke arah dada secara bergantian. Gerakan cepat ini membuat jantung berdetak kencang dan lemak langsung terbakar habis.

4. Plank Hold 

Plank Hold untuk memberikan kasih tantangan pada otot core. Tahan posisi plank selama beberapa detik.