Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!

Cianjur –Rambut Sehat dan Otak Cerdas: 10 Makanan Kaya Biotin, Segudang Manfaat Lainnya!

Biotin, atau vitamin B7, adalah nutrisi penting yang berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk kesehatan rambut, kulit, kuku, dan fungsi otak.

Kekurangan biotin dapat menyebabkan rambut rontok, kulit kering, kuku rapuh, dan masalah neurologis.

makanan kaya biotin

Photo :

• ISTIMEWA

Untuk memastikan tubuh mendapatkan cukup biotin, anda bisa mengonsumsi 10 makanan kaya biotin berikut ini:

1. Telur: 

• Telur adalah sumber biotin yang sangat baik, terutama bagian kuningnya.

• Selain biotin, telur juga mengandung protein, zat besi, dan vitamin B lainnya yang penting untuk kesehatan rambut.