Inilah Sederet Manfaat Timun Suri yang Wajib Kamu Tahu

Cianjur –Timun suri memiliki kemiripan dengan ketimun, melon, dan kundur. Kandungan nutrisi di dalamnya menjadikan buah ini pilihan tepat bagi Anda yang ingin menjaga kesehatan saat berpuasa maupun sehari-hari.

Manfaat timun suri tidak hanya sebagai sajian buka puasa. Banyak orang mungkin belum menyadari bahwa timun suri mengandung beragam nutrisi penting, seperti kalium, kalsium, fosfor, vitamin C, serta senyawa flavonoid dan saponin, yang baik bagi tubuh.

Timun suri memiliki banyak manfaat kesehatan karena kandungan air, serat, dan nutrisinya yang tinggi. Berikut beberapa manfaatnya:

wajah sebening kaca ala korea

Photo :

• ISTIMEWA

1. Menjaga Hidrasi Tubuh

Timun suri mengandung banyak air, sehingga membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi, terutama saat cuaca panas atau saat puasa.

2. Sumber Antioksidan

Kaya akan vitamin C dan beta-karoten yang berfungsi sebagai antioksidan untuk melawaan radikal bebas dan mencegah penuaan dini.

3. Melancarkan Pencernaan

Kandungan seratnya membantu melancarkan sistem pencernaan, mencegah sembelit, dan mendukung kesehatan usus.

4. Menjaga Kesehatan Jantung

Mengandung kalium yang membantu mengontrol tekanan darah dan mengurangi risiko penyakit jantung.

5. Menstabilkan Gula Darah

Timun suri memiliki indeks glikemik yang rendah, sehingga aman untuk penderita diabetes jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

6. Menyehatkan Kulit

Kandungan vitamin C dan airnya membantu menjaga kelembapan kulit dan mempercepat penyembuhan luka.

7. Menyegarkan Tubuh Saat Puasa

Karena kandungan airnya yang tinggi, timun suri sering dijadikan minuman segar saat berbuka puasa untuk mengembalikan cairan tubuh yang hilang.

Meskipun sehat, sebaiknya konsumsi timun suri tanpa terlalu banyak tambahan gula atau sirup agar

tetap bermanfaat bagi kesehatan.

Selamat mencoba