Cara Cepat Redakan Kram Perut Asam Lambung Saat Tidur: Gunakan Bahan Alami Ini!

• Teh Chamomile memiliki efek menenangkan dan dapat membantu meredakan kram perut.

• Cara Penggunaan: Seduh teh chamomile dengan air panas dan minum sebelum tidur.

Tips:

• Posisi tidur yang tepat: Gunakan bantal tambahan untuk meninggikan kepala dan dada saat tidur.

• Hindari makan sebelum tidur: Beri jeda minimal 2-3 jam antara waktu makan terakhir dan waktu tidur.

• Kelola stres: Lakukan teknik relaksasi seperti meditasi atau pernapasan dalam.