8 Manfaat Buah Kurma Bagi Tubuh, Menu Buka Wajib di Bulan Ramadan 2025

Kaya akan kalsium, fosfor, dan magnesium, yang penting untuk menjaga kepadatan tulang dan mencegah osteoporosis.

6. Menstabilkan Gula Darah

Meskipun manis, indeks glikemik kurma tergolong sedang, sehingga bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil jika dikonsumsi dalam jumlah wajar.

7. Meningkatkan Sistem Imun

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam kurma membantu melindungi tubuh dari infeksi dan meningkatkan daya tahan tubuh.

8. Baik untuk Ibu Hamil dan Menyusui

Kurma mengandung zat besi dan folat, yang membantu mencegah anemia dan mendukung perkembangan janin.