Cara Mudah Membuat Ramuan Kayu Manis ala dr Zaidul Akbar: Solusi Alami Tidur Berkualitas

Cianjur –Cara Mudah Membuat Ramuan Kayu Manis ala dr Zaidul Akbar: Solusi Alami Tidur Berkualitas

Tidur yang berkualitas adalah fondasi kesehatan tubuh dan pikiran.

Namun, gaya hidup modern seringkali membuat kita kesulitan untuk mendapatkan tidur yang nyenyak.

Ramuan kayu manis sebagai solusi alami untuk meningkatkan kualitas tidur yang dianjurkan oleh dr Zaidul Akbar.

air kayu manis

Photo :

• ISTIMEWA

Manfaat Kayu Manis untuk Tidur:

• Menstabilkan Gula Darah: Kayu manis membantu mengatur kadar gula darah, yang dapat mencegah lonjakan gula darah di malam hari yang mengganggu tidur.

• Meredakan Stres: Aroma kayu manis memiliki efek menenangkan yang dapat membantu meredakan stres dan kecemasan, sehingga memudahkan Anda untuk tidur.

• Meningkatkan Kualitas Tidur: Kayu manis dapat membantu meningkatkan durasi dan kualitas tidur, membuat Anda merasa lebih segar dan berenergi di pagi hari.

Cara Membuat Ramuan Kayu Manis:

1. Bahan: 

• 1 batang kayu manis (sekitar 5 cm) atau 1 sendok teh bubuk kayu manis.

• 250 ml air.

• Madu murni (opsional).

2. Cara Membuat: 

1. Rebus air hingga mendidih.

2. Masukkan batang kayu manis atau bubuk kayu manis ke dalam air mendidih.

3. Kecilkan api dan biarkan mendidih selama 10-15 menit.

4. Saring air rebusan kayu manis.

5. Tambahkan madu secukupnya jika suka.

6. Minum selagi hangat 30 menit sebelum tidur.

Tips Tambahan:

• Gunakan kayu manis Ceylon (kayu manis asli) untuk kualitas terbaik.

• Anda juga bisa menambahkan sedikit jahe atau cengkeh untuk variasi rasa dan manfaat tambahan.

• Untuk hasil yang optimal, hindari mengonsumsi makanan berat atau kafein beberapa jam sebelum tidur.

Semoga bermanfaat dan selalu jaga kualitas tidur yang baik!