Cara Menjaga Sistem Pencernaan Tetap Sehat: Kenali 6 Minuman Ini Untuk Penyerapan Nutrisi yang Optimal

6. Kefir: Kefir adalah minuman fermentasi susu yang kaya akan probiotik. Sama seperti kombucha, kefir juga membantu menjaga keseimbangan bakteri baik dalam usus.

susu kefir

Photo :

• ISTIMEWA

Tips Penting:

• Hindari minuman bersoda: Minuman bersoda dapat menyebabkan kembung dan gangguan pencernaan lainnya.

• Kurangi konsumsi minuman manis: Minuman manis dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik dalam usus.

• Perhatikan suhu: Minuman hangat seperti teh jahe dapat membantu meredakan gejala pencernaan, sedangkan minuman dingin dapat menyegarkan.