Cara Sehat Nikmati Manfaat Teh Hitam Ala dr Zaidul Akbar

3. Tambahkan Rempah-rempah: Untuk meningkatkan manfaat kesehatan teh hitam, dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menambahkan rempah-rempah seperti jahe, kunyit, atau kayu manis. Rempah-rempah ini memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang dapat meningkatkan kesehatan tubuh.

4. Seduh dengan Cara yang Benar: Cara menyeduh teh hitam juga penting untuk menjaga kualitas nutrisinya. dr Zaidul Akbar menyarankan untuk menyeduh teh hitam dengan air panas (tidak mendidih) selama 3-5 menit. Jangan terlalu lama menyeduh teh hitam karena dapat menghasilkan senyawa tanin yang kurang baik untuk pencernaan.

5. Konsumsi dengan Bijak: dr Zaidul Akbar mengingatkan untuk mengonsumsi teh hitam dengan bijak. Jangan mengonsumsi teh hitam terlalu banyak karena dapat menyebabkan efek samping seperti insomnia atau gangguan pencernaan.

Contoh Resep Teh Hitam Sehat Ala dr Zaidul Akbar:

• 1 sendok teh teh hitam berkualitas

• 1 ruas jahe, memarkan

• 1/2 sendok teh kunyit bubuk