Cara Hemat Membuat Es Buah Yogurt di Rumah: Lezat, Sehat dan Kaya Manfaat

Cianjur –Cara Hemat Membuat Es Buah Yogurt di Rumah: Lezat, Sehat dan Kaya Manfaat

Bosan dengan menu es buah yang ada di pasaran?

Yuk cobain buat es buah yogurt dirumah.

Es buah yogurt adalah es buah segar yang menggabungkan kebaikan buah-buahan dan yogurt.

Es buah ini tidak hanya lezat dan menawarkan berbagai manfaat kesehatan, tetapi juga hemat dan sederhana. 

Berikut adalah beberapa manfaat es buah yogurt:

1. Sumber Vitamin dan Mineral: Buah-buahan yang digunakan dalam es buah yogurt kaya akan berbagai vitamin dan mineral penting bagi tubuh. 

2. Probiotik untuk Kesehatan Pencernaan: Yogurt mengandung probiotik, yaitu bakteri baik yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. 

3. Serat untuk Pencernaan yang Lancar: Buah-buahan dan yogurt mengandung serat yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. 

4. Antioksidan: Buah-buahan, terutama yang berwarna cerah, mengandung antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Hidrasi: Es buah yogurt membantu memenuhi kebutuhan cairan tubuh, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas fisik.

6. Rendah Kalori (jika tidak ditambahkan gula berlebihan): Es buah yogurt bisa menjadi pilihan camilan sehat yang rendah kalori jika dibuat tanpa tambahan gula berlebihan.

7. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh: Kandungan vitamin C dan nutrisi lain dalam buah-buahan membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Resep Es Buah Yogurt:

Bahan:

• 2 buah apel (iris atau potong dadu sesuai selera)

• 5 sendok teh (sdt) sirup melon (atau rasa lainnya)

• 10 buah stroberi yang dibelah

• 5 potong buah melon (potong dadu)

• 250 ml yogurt stroberi (atau rasa lainnya)

• 200 ml susu full cream (atau 2 sachet susu kental manis yang dilarutkan dengan air putih)

• Es batu secukupnya

Cara:

1. Taruh bahan-bahan yang telah diiris dalam satu wadah, cuci bersih.

2. Siapkan mangkok, masukan susu, yogurt dan sirup.

3. Masukan buah ke dalam mangkok, beri es batu.

4. Es buah siap dihidangkan.

Es buah yogurt adalah minuman yang menyegarkan dan menyehatkan.

Mengonsumsi es buah yogurt dapat memperoleh berbagai manfaat kesehatan dari buah-buahan dan yogurt.

Selamat mencoba dan semoga bermanfaat!