Tumis Brokoli Udang: Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Ideal

Cianjur –Tumis Brokoli Udang: Kenyang Lebih Lama, Berat Badan Ideal

Brokoli dan udang adalah kombinasi sempurna protein dan serat yang sangat baik untuk mendukung gaya hidup sehat dan program diet.

Tumisan ini tidak hanya lezat, tetapi juga kaya akan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh.

Yuk, kita simak manfaat dan resepnya!

tumis brokoli udang

Photo :

• ISTIMEWA

Manfaat Tumis Brokoli Udang untuk Diet:

• Kaya akan protein: Udang merupakan sumber protein berkualitas tinggi yang membantu membangun dan memperbaiki jaringan tubuh.

• Tinggi serat: Brokoli kaya akan serat yang membantu meningkatkan rasa kenyang, menjaga kesehatan pencernaan, dan mengatur kadar gula darah.

• Rendah kalori: Hidangan ini rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.

• Kaya nutrisi: Brokoli dan udang mengandung berbagai vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, vitamin K, zat besi, dan selenium.

Resep Tumis Brokoli Udang:

Bahan-bahan:

• 250gr udang, buang kepala dan kulitnya

• Jamur, potong-potong

• Brokoli

• Garam

• Merica

• Saos tiram

• Cabe merah, iris serong

Bumbu-bumbu:

• 1/2buah bawang bombay

• 4 siung bawang putih, cincang kasar

• 1ruas jahe, geprek

Cara memasak:

1. Tumis bawang bombay, bawang putih, jahe. Masak sampai layu dan harum.

2. Masukkan udang dan jamur, masak sampai udang berubah warna. Tambahkan air sedikit.

3. Masukkan brokoli, garam, merica, saos tiram, irisan cabe merah. Masak sampai semua matang.

4. Tumis brokoli udang sudah siap.

Tips Diet dengan Tumis Brokoli Udang

• Porsi: Perhatikan porsi makan anda agar tidak berlebihan.

• Frekuensi: Konsumsi tumisan ini secara teratur sebagai bagian dari diet sehat Anda.

• Kombinasi: Padukan dengan makanan sehat lainnya seperti salad atau sup.

• Minum air putih: Pastikan anda minum air putih yang cukup untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Anda dapat mencapai tujuan dietmu dan menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan dengan menjadikan tumis brokoli udang salah satu menu andalanmu.

Semangat sehat semua!