Cara Cepat Gemuk dengan Makanan Murah Meriah di Sekitar Kita, Langsung Kepoin Yuk!
- Pinterest.com
Cianjur – Berat badan kurang bikin banyak orang jadi kurang pede. Masalah ini sebenarnya dialami banyak orang juga. Namun sekarang ada cara cepat mengatasi hal ini.
Kebanyakan orang mikir menambah berat badan itu ribet dan mahal. Padahal Cara cepatnya bisa dengan makanan murah menambah berat badan tersedia di mana-mana.
Yang perlu diperhatikan adalah pilih yang tinggi kalori tapi tetap bergizi. Kombinasi protein, lemak sehat, sama karbohidrat adalah formula tepat untuk cepat menambah berat badan.
Berikut rekomendasi makanan untuk menambah berat badan yang harganya murah dan pas di kantong. Semua bisa didapat dengan mudah di sekitar tempat tinggal.
1. Kurma
Satu butir kurma itu ada 50-200 kalori, cukup tinggi kan? Cemil kurma di pagi, siang, atau malam bisa bantu naik berat.
Harga kurma yang murah sekitar 30.000-50.000 rupiah. Tapi perlu hati-hati kalau ada risiko diabetes.
Kurma termasuk makanan manis yang bisa naik gula darah. Pilih yang harganya ramah buat cemilan harian.
2. Daun Kelor
Daun kelor secara ilmiah terbukti bisa atasi malnutrisi kronis. Konsumsi rutin daun kelor bisa naikkan nafsu makan.
Kandungan vitamin C, vitamin A, kalium, kalsium, sama zat besi komplit. Cocok banget buat anak-anak sampai orang dewasa yang mau menambah berat badan.
3. Jahe
Jahe punya zat aktif yang bantu percepat kosongkan lambung. Jahe juga bisa tekan hormon leptin atau hormon kenyang.
Hasilnya, rasa lapar datang lebih cepat dan frekuensi makan meningkat. Harga jahe murah, cuma 7.000-10.000 per kilo.
Bisa diolah jadi jamu, ekstrak, atau dicampur ke makanan. Jahe efektif banget buat tingkatkan nafsu makan untuk menambah berat badan.
4. Kombinasi Nasi dan Telur
Menu sederhana ini ternyata kalorinya luar biasa tinggi. Satu piring nasi plus 3 telur udah kasih 600-700 kalori.
Putih telur sangat bagus buat bangun massa otot. Kalau fokusnya cuma mau naik berat, makan telur utuh aja.
Kuning telur tinggi lemak yang pas buat naik timbangan. Menu ini murah, bergizi, dan praktis dibuat tiap hari.
