Lima Belas Makanan yang Wajib Dihindari Penderita Gangguan Ginjal, Bahaya Tersembunyi di Dapur
- id.pinterest.com
Cianjur – Ginjal adalah organ vital yang bekerja keras menyaring racun dalam tubuh. Kalau ginjalmu bermasalah, pilihan makanan jadi sangat penting.
Ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari atau dibatasi penderita gangguan ginjal. Makanan tersebut mengandung natrium, kalium, fosfor, dan protein berlebih.
Yuk, kenali makanan-makanan apa saja yang perlu diwaspadai. Dengan begitu, kesehatan ginjalmu bisa tetap terjaga dengan baik.
1. Minuman Bersoda Berwarna Gelap
Minuman seperti cola tinggi gula dan fosfor yang berbahaya buat ginjal. Fosfor yang menumpuk bisa merusak ginjal dan tulang secara perlahan.
Sebaiknya hindari minuman bersoda dan ganti dengan air putih atau jus alami. Tubuh akan lebih sehat dan ginjal nggak terbebani.
2. Alpukat Meski Sehat Tetap Tinggi Kalium
Alpukat memang kaya lemak baik dan serat untuk tubuh. Tapi sayangnya, kandungan kaliumnya sangat tinggi, sekitar 690 mg per buah.
Bagi penderita ginjal, kalium berlebih bisa memperburuk kondisi. Jadi, konsumsi alpukat harus dibatasi atau bahkan dihindari.
3. Makanan Kaleng Penuh Pengawet
Makanan kaleng praktis, tapi kandungan pengawet dan natriumnya tinggi banget. Ini bisa membebani kerja ginjal yang sudah lemah.
Kalau terpaksa mengonsumsi, cuci dulu makanan kaleng untuk mengurangi natrium. Atau lebih baik pilih makanan segar yang lebih aman.
4. Roti Gandum Utuh Bukan Pilihan Terbaik
Roti gandum utuh biasanya dianggap sehat untuk diet. Namun, ternyata tinggi fosfor dan kalium yang kurang baik buat ginjal.
Penderita gangguan ginjal disarankan memilih roti putih biasa saja. Kandungan mineralnya lebih rendah dan lebih aman dikonsumsi.
5. Nasi Merah vs Nasi Putih
Nasi merah sehat untuk orang normal, tapi tinggi kalium dan fosfor. Bagi penderita ginjal, lebih baik konsumsi nasi putih.
Nasi putih punya kandungan mineral lebih rendah dan lebih aman. Jadi, jangan ragu untuk kembali ke nasi putih ya.
6. Pisang Ternyata Tinggi Kalium
Pisang kaya serat dan baik untuk pencernaan. Tapi kandungan kaliumnya mencapai 422 mg per buah, cukup tinggi.
Sebaiknya ganti pisang dengan nanas yang kaliumnya lebih rendah. Nanas tetap enak dan lebih aman untuk kesehatan ginjal.
