5 Buah Paling Sehat Menurut Dokter dan Ahli Nutrisi, Wajib Kamu Coba!

Cianjur – Buah-buahan mengandung banyak nutrisi yang baik untuk tubuh dan menjaga kesehatan. Kandungan seperti serat, mineral, vitamin, serta antioksidan mampu membuat tubuh kita selalu sehat dan bugar.

Baca Juga

Sarang Semut dari Papua Ternyata Punya Segudang Manfaat untuk Kesehatan Tubuh

Menurut pendapat dokter dan ahli nutrisi, ada beberapa buah yang dianggap paling sehat untuk dikonsumsi setiap hari. Buah-buah ini memiliki manfaat luar biasa untuk kesehatan jantung, kekebalan tubuh, dan sistem pencernaan.

Dilansir dari Majalah Bobo, berikut 5 buah yang direkomendasikan oleh para ahli kesehatan.

Baca Juga

Makanan Bikin Otak Encer Sampai Tua yang Wajib Kamu Konsumsi

1. Alpukat

Buah yang satu ini direkomendasikan untuk menjaga kesehatan jantung karena kaya kalium yang dapat menurunkan kadar sodium. Menurut ahli diet Maenzy Burgers, alpukat kaya akan serat, lemak sehat, dan antioksidan yang baik untuk jantung dan kekebalan tubuh.

Baca Juga

Manfaat Jahe Merah Ternyata Ampuh Redakan Batuk dan Tingkatkan Imun Tubuh

Alpukat bisa kita konsumsi dengan berbagai cara seperti diiris, dijadikan selai, maupun ditumbuk di atas roti.

2. Pisang

Mengonsumsi buah pisang dapat menjadi sumber energi dan kaya akan kalium yang baik untuk kesehatan jantung. Selain itu pisang juga bisa jadi camilan sehat yang praktis dibawa ke mana-mana.

Pisang mengandung vitamin B6 dan serat yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap lancar setiap hari.

3. Semangka

Semangka bisa jadi minuman elektrolit alami yang menyegarkan dan menghidrasi tubuh dengan sempurna. Kita dapat menikmatinya dengan berbagai cara seperti membekukan irisan semangka atau bisa langsung dinikmati.

Semangka juga kaya akan vitamin dan memiliki karotenoid serta likopen yang baik untuk kesehatan jantung dan mata.

4. Stroberi

Menurut ahli diet, stroberi bisa menjadi sumber vitamin C dan pengatur kadar gula darah yang baik. Buah ini mengandung banyak air, rendah karbohidrat, dan rendah kalori sehingga cocok untuk diet sehat. 

5. Lemon

Lemon bisa meningkatkan imunitas dan kekebalan tubuh karena mengandung vitamin C di dalamnya. Menurut ahli nutrisi, buah yang satu ini dikenal sebagai detoks untuk mengurangi peradangan dan menstimulasi pencernaan.

Untuk menggunakannya sebagai peningkat imun kita dapat mencampurkan jus lemon dengan air hangat dan jahe.

Nah itulah buah-buahan yang dianggap paling sehat menurut ahli yang bisa kamu konsumsi setiap hari. Lima buah ini mudah ditemukan dan harganya juga terjangkau untuk semua kalangan.

Halaman Selanjutnya

Dengan mengonsumsi buah-buahan sehat secara rutin, tubuh kita akan mendapatkan nutrisi lengkap yang dibutuhkan untuk tetap sehat dan berenergi sepanjang hari.