Inilah 6 Pantangan Penderita Asam Urat, Banyak yang Tidak Sadar Sering Memakannya!

Cianjur – Penderita asam urat harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan sehari-hari. Salah makan sedikit saja bisa memicu serangan nyeri sendi yang menyiksa dan mengganggu aktivitas harian.

Asam urat terjadi karena kadar asam urat dalam darah tidak normal atau terlalu tinggi. Kondisi ini menyebabkan penumpukan kristal-kristal di persendian yang menimbulkan nyeri hebat dan pembengkakan.

Faktor makanan memegang peranan sangat penting dalam serangan kambuhnya asam urat. Penderita asam urat harus mengetahui pantangan makanan yang wajib dihindari agar tidak memperparah kondisi kesehatannya.

Yuk, simak penjelasan pantangan makanan penderita asam urat dari Kanal YouTube dr. Saddam Ismail.

Pertama, daging merah seperti sapi, kambing, domba, dan kerbau harus dibatasi konsumsinya. 

Daging putih seperti burung puyuh, kelinci, dan kalkun juga termasuk pantangan. Boleh dikonsumsi dalam jumlah sedikit, namun sebaiknya dihindari total saat sedang serangan.

Kedua, jeroan dari hewan apapun mutlak tidak boleh dikonsumsi oleh penderita asam urat.

Ati, jantung, limpa, dan usus bisa memicu serangan asam urat mendadak. Bahkan orang sehat pun sebaiknya membatasi konsumsi jeroan untuk menjaga kesehatan jangka panjang.

Ketiga, daging olahan seperti kornet, sosis, dan nugget harus dihindari total. 

Makanan olahan ini tinggi lemak jenuh dan garam yang mengganggu fungsi ginjal. Gangguan ginjal akan mempengaruhi proses pembuangan asam urat dari tubuh.

Keempat, minuman manis kemasan mengandung fruktosa yang dipecah tubuh menjadi purin. 

Minuman bersoda juga termasuk pantangan karena kandungan gula dan pemanis buatannya. Kedua jenis minuman ini harus dihentikan total oleh penderita asam urat.

Kelima, makanan laut tinggi purin seperti ikan teri, sarden, makarel harus dihindari. 

Kerang, lobster, kepiting, dan udang juga termasuk pantangan utama. Namun, ikan salmon masih boleh dikonsumsi karena tidak tinggi purin.

Keenam, alkohol dan makanan berlemak dapat meningkatkan kadar asam urat dalam darah. 

Makanan berlemak memicu obesitas yang mengganggu kerja ginjal dalam membuang asam urat. Semakin berat badan seseorang, semakin sulit tubuh membuang asam urat.

Enam pantangan utama asam urat adalah daging merah, jeroan, daging olahan, minuman manis, makanan laut tinggi purin, dan makanan berlemak. Menghindari pantangan ini bisa mencegah serangan asam urat kambuh.