Nasi Merah vs Nasi Putih Mana yang Cocok Untuk Diet ? Ini Deretan Manfaat Keduanya Buat Kamu yang Mulai Diet!

nasi merah dan nasi putih
Sumber :
  • pinterest.com

Cianjur – Kalau kamu lagi cari cara diet yang tepat, pasti sempat bingung pilih antara nasi putih dan nasi merah. Keduanya punya kelebihan masing-masing dan bisa mendukung pola makan sehat kamu.

Warga Eropa Berbondong-bondong Mualaf? Intip Deretan Negara dengan Pertumbuhan Muslim Tercepat!

Nasi merah dikenal sebagai nasi yang lebih sehat karena kandungan seratnya lebih tinggi. Sedangkan nasi putih punya tekstur yang lembut dan mudah dicerna, cocok untuk berbagai menu.

Yang paling penting dalam diet adalah tetap menjaga asupan kalori secara keseluruhan. Selain itu tidak perlu takut akan makanan tertentu asalkan kamu tau manfaat yang terkandung di dalamnya.

Deretan Ilmuwan Islam yang Mengubah Dunia, Bikin Pengetahuan Modern Berkembang Pesat!

Baik nasi putih maupun nasi merah sebenarnya bisa masuk dalam menu diet, asalkan porsinya pas. Cocok untuk diet, berikut ini deretan manfaat keduanya!

1. Kandungan Kalori dan Serat

Puasa 23 Jam, Sahur 1 Jam? Inilah Daftar Negara dengan Waktu Puasa Paling Lama di Dunia!

Nasi merah memiliki kalori lebih rendah dan kandungan serat lebih tinggi Setiap 4 ons nasi merah mengandung sekitar 127 kalori dan 2 gram serat.

Serat ini membuat perut kenyang lebih lama, sehingga bisa membantu menekan keinginan ngemil berlebihan.

Nasi putih punya kalori sedikit lebih tinggi, tapi masih aman untuk diet Dalam takaran yang sama, nasi putih mengandung sekitar 147 kalori dan hanya 0,3 gram serat.

Namun, jika kamu mengatur porsi dan menyeimbangkannya dengan sayur dan protein, tetap cocok buat diet.

2. Kandungan Vitamin

Nasi merah mengandung lebih banyak nutrisi penting seperti magnesium dan vitamin B Vitamin dan mineral ini sangat bermanfaat untuk mendukung metabolisme tubuh dan fungsi saraf.

Selain itu, nasi merah juga memberikan energi tahan lama, cocok untuk aktivitas harian.

Nasi putih lebih cepat diserap tubuh, cocok untuk pemulihan setelah aktivitas fisik Nasi putih mengandung karbohidrat sederhana yang lebih cepat diolah menjadi energi.

Karena itu, banyak atlet atau yang habis olahraga lebih memilih nasi putih sebagai pengganti energi cepat.

Nah itu dia deretan manfaat dan perbedaan nasi merah dan nasi putih. Pilihlah jenis nasi sesuai kebutuhan dan kondisi tubuh kamu. Keduanya tetap bisa masuk ke menu diet selama kamu bijak dalam mengonsumsinya.

Nasi merah cocok untuk diet tinggi serat dan kontrol lapar. Nasi putih tetap bisa dikonsumsi untuk diet sehat dengan pengaturan porsi yang tepat. Semoga informasi ini bermanfaat dan tidak perlu takut lagi ya!.